青汁は野菜を食べるのと併用すると吉

厚生労働省では、1日に20〜25gの食物繊維を取り入れることを薦めています。しかし、日本人の食生活の平均摂取量は約16gといわれています。厚生労働省が推奨している量を毎日いつも摂ろうと思ったらとても大変な量なのです。

しかし、青汁ならば、1日に2杯飲めばクリアできてしまいます。なおかつ青汁と他に野菜を食べることを併用とすれば、1日1杯でも良いでしょう。これなら、仕事で忙しい方や一人暮らしの方でも継続可能です。栄養素の体内での吸収率は飲んだほうが食事で摂るより効率がよいのです。


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