適度な運動を継続することが重要

スポーツなど体を動かすことして筋肉を増やすことが、健康的なダイエットと言うことは理解した。
だからといって「日々いつでも 運動しなければ」と結論をだすのも、継続出来ない充分過ぎるほどのひとつの理由になります。

一度の運動効果が、続くのは３日間くらいあります。その効果が残っているうちにに、更に運動をすることに意義があるのです。そう思うと、思っていた以上に気持が楽になりませんか？週に３日間ほど体を動かすで充分な効き目が得られるのです。

また繰り返し申し上げますが、長期間がんばることにより、あなたの体はどんどん脂肪が使用されやすい体質に変化してくるのです。週３、４日の体を動かすことからやってみましょう！

＞トップページに戻る（ダイエット！シリーズ）

■お勧め
・αリポ酸の通販
・ダイエット大百科