無理なダイエットは老化を招く

体に負担がかかるダイエット・偏食・運動不足などが原因で、腸年齢は老化していきます。実際は20代であるにもかかわらず、腸年齢は60・70代など、腸内の善玉菌が著しく減り、様々な症状が現れるということがあるそうです。

肩こり・便秘・イライラなどの不快な症状に限らず、本来であれば中高年がなる生活習慣病（成人病）である高血圧・高血糖などです。摂取した食物は小腸で消化吸収され、大腸に到達する間に消化されなかったカスが腸内細菌の餌になります。

腸内の悪玉菌が好むものは脂肪分やたんぱく質で、善玉菌は食物繊維が好物です。肉食や栄養バランスが偏った食事などの食生活は腸内細菌のバランスに悪い影響を与えるので、見直しましょう。

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