中年太りしないためには

中年太り、その元となる犯人は、基礎代謝です。基礎代謝は筋肉の減少により、低下してしまいます。筋肉が衰えると、脂肪が燃えにくくなるのです。筋肉の量を減らさないように、肉や大豆に含まれるたんぱく質を取り、無駄な脂肪はスポーツなどでしっかり燃やしてしまいましょう。

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