ダイエットには、どの種類の運動をすればいいのか？

蓄えられた体脂肪を使用し、健やかで太りにくい体をにするには、体を動かすことが重要です。がんばっている運動の恩恵は、数ヵ月後を目安に徐々に実感できるようになります。特に、日ごろ運動をしない人は代謝機能が衰退しているので、体を動かすことをしても効果を確認できるまでにはある程度時間がかかります。やれる範囲で、継続してスポーツなどに励みましょう。

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