亜鉛の育毛効果

亜鉛が不足がちだと、抜け毛や胃腸障害等を引き起こします。 つまり、亜鉛は、育毛に欠かせない栄養素といわれています。

亜鉛の摂取量ですが、 吸収率が低いミネラルであるのと、食生活が偏っている人の増加が原因で、摂取量が減ってきています。 それから、食品添加物には亜鉛の吸収を妨げるものも含まれていて、さらに 亜鉛が不足しがちになっているのが現状です。そこで、サプリメントや亜鉛が豊富に含まれている食材を摂取して、一日に必要な量を補うようにしましょう。 あわせて、亜鉛をよく吸収するビタミンCやクエン酸も一緒に 摂取するようにしましょう。
,昔から牡蠣（かき）にはレモン（ビタミンCやクエン酸が豊富な食材） をかけて食べるのには理由があったわけですね。

ただし、摂りすぎは身体によくありません。 一日の摂取量を守るようにしましょう。2g以上摂取した場合には急性中毒の原因にもなり、2g以下でも 摂りすぎは頭痛、貧血、吐き気などを引き起こします。亜鉛の1日の所要量は 成人男性の場合は10〜12mgくらいで、女性は9〜10mgとなっています。

亜鉛を大量に含んだ「亜鉛酵母」が含有されています。その他、育毛・発毛に役立つ成分が含有されています。


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